Fogyás és bőrápolás – Hogyan maradjon feszes a bőr?

A hirtelen fogyásnak a bőr láthatja kárát

Az első és talán legszembetűnőbb hatás a bőr feszességének csökkenése lehet, mely gyakran a bőr alatti zsírszövet elvesztésének következménye. Azok, akik rövid idő alatt jelentős mennyiségű súlyt veszítenek, azt tapasztalhatják, hogy a bőrük lazává, esetleg petyhüdté válik. Ez a jelenség leggyakrabban azokon a területeken figyelhető meg, ahol korábban több zsírszövet volt jelen, így a has, a karok vagy a combok. A bőrfeszesség csökkenésének mértéke azonban nemcsak a súlycsökkenés mértékétől, hanem az egyén genetikai adottságaitól, életkorától és a bőrápolási rutinjától is függ. Az idősebb bőr általában kevésbé rugalmas, így hajlamosabb a megereszkedésre.

Kollagén-tartalmú étrend-kiegészítők

A bőrápolás rendkívül fontos szerepet játszik a bőr rugalmasságának megőrzésében. A jól hidratált bőr jobban képes alkalmazkodni a test változásaihoz. A bőrfeszesítő krémek vagy olajok segíthetnek abban, hogy az epidermisz megőrizze rugalmasságát. A táplálkozásnak is jelentős kihatása van, hiszen a megfelelő mennyiségű kollagén és elasztin előállításához szükséges tápanyagok, mint a C-vitamin vagy a fehérjék, hozzájárulhatnak a bőr egészségének fenntartásához. Érdemes akár kollagént tartalmazó étrend-kiegészítőket is fogyasztani, amelyek leginkább vízben oldható por formájában elérhetők.

A súlyzós edzések feszes bőrt eredményeznek

A mozgás is meghatározza, milyen állapotban lesz bőröd a fogyás után. Az izomzat erősítése feszességet indukál, javíthatja a vérkeringést, ami támogatja a bőr táplálását és rugalmasságának megőrzését. A rendszeres testmozgás tehát nemcsak az általános egészségi állapotra van pozitív hatással, hanem a bőr megjelenésére is.

A fogyás akkor egészséges, ha mozgás is társul hozzá

Fontos megérteni, hogy a sikeres és tartós súlycsökkenés nem csupán a kalóriabevitel korlátozásáról szól. Az egészséges életmód részeként a fizikai aktivitás elengedhetetlen szerepet játszik abban, hogy az elért fogyás hosszútávon fenntartható legyen. Mindez nemcsak az egészséges testsúly elérését segíti, hanem az általános életminőséget is javítja.

Az edzés pozitív hatással van a mentális egészségre is. A felszabaduló endorfinok növelik az energiaszintet és csökkentik a stresszt, így nem csak a fizikai, hanem a lelki jólétet is támogatják. Az elkötelezett edzés során az egyén önbizalma is növekszik, hiszen látható eredményekkel találkozik, mely további motivációt ad a folytatáshoz.

Azonban mindez nem jelenti azt, hogy egyetlen út létezik a cél eléréséhez. Az edzésterv kiválasztása során fontos figyelembe venni saját fizikai állapotunkat, képességeinket, valamint azt, hogy milyen típusú mozgásformák jelentenek kikapcsolódást is egyben. Legyen szó sétáról, úszásról, kerékpározásról vagy bármilyen más tevékenységről, a lényeg, hogy a mozgás szerves része legyen a mindennapoknak.

A bőr feszességében a hidratálás kiemelt szereppel bír

A mindennapi fürdés, bármennyire is megnyugtató, a bőr természetes olajait eltávolíthatja, ezzel kiszárítva azt. Itt jön képbe a fürdés utáni hidratálás, amely segít visszaadni a bőr elvesztett nedvességét és védőrétegét.

Nuxe és Bio-Oil termékekkel látványos a változás

Az ápolás során alkalmazott testolajak különösen hatékonyak lehetnek, mivel olyan természetes összetevőkkel vannak gazdagítva, melyek mélyen táplálják a bőrt. A dermokozmetikumok élen járnak a területen, érdemes kipróbálni például a Nuxe ikonikus olajait, amelyeket a bőrre és a hajra egyaránt alkalmazhatunk. Hasonlóképp jó választásnak bizonyulnak a Bio-Oil termékei is.

Azok a fránya csíkok – Létezik megoldás?

A súlyingadozás rendszerint magával hozza, hogy megjelennek rajta kisebb-nagyobb vonalak, csíkok, amelyek a bőr feszülésének következtében jönnek létre. Ezek a nyomok sokszor zavarók lehetnek, hiszen a bőr természetes simasága megbomlik.

Rendkívül fontos, hogy már az életmódváltás elején gondoljunk arra, hogyan tarthatjuk fenn bőrünk rugalmasságát. Ha tudatosan figyelsz a hidratációra, rendszeresen sportolsz, valamint a minőségi bőrápolás sem marad el, akkor sok esetben elkerülhetők a nem kívánt elváltozásokat.

Írta: Kiss Anita